wyciskanie 300 kg

[...] wspięciana palce obunóż - filmik, chciałem wybadać jak działaja mi łydki i czy je w ogóle mam. od razu odpoawiadam rafałowi - nie nie ogole sobie nóg ;-) 30x4x63,5 kg wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząć - coś mnie kręgosłup pobolewa, tzn daje znać ze jest ok ale mam taki uepirdzliwy delikatny "ból", poszło tylko [...]

[...] tygodnie minely i juz zrobil 30 kg wiecej i tata byl wyraznie zadowolony. Pudziana przeciwko tytana HW w MMA nie bedzie wyrazniac naprawde ta olbrzymia sila. Rekordy Brocka jakie udalo mi sie odnalezc na necie potwierdzone przez jednego z wrestlerow to przysiad lekko ponad 300, wyciskanie 270. Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-04-06 21:06:05

Trochę info o nim Waga: Sezon 132 kg / Poza sezonem 140 kg Wymiary: Kark: 50 Cm Klatka: 136 cm Biceps: 53 Cm Talia: 93 Cm Udo: 76 Cm Łydka: 47 Cm Osiągi Przysiad: 320 kg Wyciskanie na klate: 270 kg Wyciskanie nogami na suwnicy: 1000 kg Martwy ciąg: 300 kg Ilość spożywanych kalorii Poza sezonem 5000-6000 Kcal/ sezon 4000 Kcal Zawody # 2. miejsce - [...]

[...] wspięciana palce obunóż - filmik, chciałem wybadać jak działaja mi łydki i czy je w ogóle mam. od razu odpoawiadam rafałowi - nie nie ogole sobie nóg ;-) 30x4x63,5 kg wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząć - coś mnie kręgosłup pobolewa, tzn daje znać ze jest ok ale mam taki uepirdzliwy delikatny "ból", poszło tylko [...]

Alicja Klyńska, Gdańsk – 325,26 pkt. Trójbój 325 kg (Przysiad – 122,5+ wyciskanie 62,5+ martwy ciąg 140) Martyna Stępień, Kurzętnik – 225,63 pkt., 217,5 kg (82,5+35+100) Karolina Sepetowska, Kurzętnik – 176,94 pkt., 155 kg (45+35+75) Mężczyźni: Marcin Stankiewicz, Gdańsk – 400,5 pkt., 600 kg (205+135+260) Patryk Zagórski, Gdańsk – 394,57 pkt. , [...]

A tak przedstawiały się wyniki w poszczególnych konkurencjach. Przeciąganie Busa 20 m 1.Robert Kalinowski 14.97s 2.Sławomir Toczek 15.44s 3.Krzysztof Schabowski 15.47s 4.Grzegorz Peksa 16.10s 5.Irek Kuraś 16.32 s 6.Walczak Artek 16.53s Przenoszenie Kaczora 2x12 m 190 kg 210 kg 1.Sławomir Toczek 17.22 s 2.Robert Kalinowski 17.97 s 3.Krzysztof [...]

trzeba wczesniej wstawać. :) . ok leci wypiska z 3 dni 13.09.2015 Trening - nogi Przysiady na hack maszynie(sumuje ciezar) 40kg x 10 80kg x 10 100kg x 10 120kg x 6 Wypych 300 kg x 12 350kg x 10 380kg x 8 400kg x 6 Prostowanie nóg w siadzie cały stos x12 4 serie + na koncu dropset Uginanie nóg w leżeniu 5 sztabek 4 serie po 10 ruchów uginani nóg [...]

[...] dorzucił małe medale brąz za przysiad i tu szkoda trzeciego podejścia w przysiadzie na 250 kg, gdzie Jarek wstał lekko, ale podejście spalono dwa do jednego oraz brąz w wyciskanie 167,5 kg ustanawiając nowy rekord Polski. Martwy ciąg to bezdyskusyjnie najlepszy bój Jarka, który już w pierwszym podejściu zaliczył lekko 280 kg, następnie w [...]

1. Wyprosty na maszynie 20 x 37,5 kg 12 x 57 kg 12 x 62,5 kg 12 x 75 kg 2. Przysiady ze sztangą z przodu na maszynie Smitha 14 x 40 kg 12 x 60 kg 10 x 80 kg 8 x 100 kg 3. Wyciskanie na suwnicy 14 x 200 kg 12 x 300 kg 12 x 340 kg 12 x 380 kg 4. Wykroki z hantlami 3 x do wyczerpania 22,5 kg 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 14 x 7 sztabka 12 x 8 [...]

nie jestem w pełni przekonany że taka czysta fizyka przekłada się wprost na wyciskanie jakby tak było to w trójboju dominowali by ludzie o niskim wzroście (karzełki) jedyny taki karzełek o którym ja słyszałem to Andrzej Stanaszek jego niesamowite rekordy to - w przysiadzie : 290kg ( na treningu - 300 kg) - w wyciskaniu leżąc: 182,5 kg ( na [...]

[...] słynął z ogromnej siły, był jednym z niewielu którzy w owych latach byli w stanie dotrzymać tempa w treningu Regowi Parkowi... ważąc 86-90 kg robił takie rzeczy jak: - wyciskanie olimpijskie - 152 kg - pompka na poręczach - 197 kg (byla to suma wagi dwóch mężczyzn którzy trzymali się Marvina podczas tego ćwiczenia) - wyciskanie leżąc - 233 [...]

a jaki masz staż treningowy? Ciężko dokładnie powiedzieć bo miałem kilka długich i wiele krótkich przerw - ale ogólnie gdzieś pomiędzy 15 a 17 lat. a jakie rekordy w tych 3 bojach w tych 17 latach? Rekordy ustanowiłem wiosną 2001 r. podczas przygotowań do 3 sezonu startu w Strongmanach i wyglądały one następująco: Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Rekordy ustanowiłem wiosną 2001 r. podczas przygotowań do 3 sezonu startu w Strongmanach i wyglądały one następująco: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej; 210 kg Przysiad: 300 kg Martwy Ciąg: 315 kg Niestety nie zdążyłem zaprezentować tej formy na zawodach, gdyż na początku lata miałem bardzo ciężki wypadek, który wyeliminował mnie z aktywności [...]

[...] lydki wywal calkiem z planu to dobre dla kulturystow. Chyba ze np. uwazasz ze wyciskasz na lawie za malo mimo iz klata i bary silne tylko wina trica to wtedy tak, ale to tez wyciskanie francuskie a nie jakies ******ly. z metodologii hst wynika ciagla progresja w ciezarze ok 5 kg w kazdym makrocyklu co jest kuszace dla trojboisty dlatego chce to [...]

[...] był siódmy w kategorii wagowej plus 74 kg wśród juniorów do 18 lat z wynikiem 475 kg (175+95+205). Piotr Zawisza startujący w kategorii juniorów do lat 23 do 83 kg spalił wyciskanie na ciężarze 115 kg i nie został sklasyfikowany. Bardzo dobry występ zanotował Jakub Sarnicki plasując się na czwartym miejscu w stawce 22 zawodników startujących w [...]

Tomasz Nowotniak - wzrost - 192 cm - waga - 132 kg - biceps - 50 cm - udo - 76 cm Rekordy życiowe - przysiad - 300 kg - wyciskanie - 240 kg - martwy ciąg - 300 kg Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-04-28 10:17:18

Zamówię drążek do futryny. Wtorek: Podciąganie na drążku 4s x max Martwy ciąg z sztangielkami 4s x10 (max 40kg) Wykroki ze sztangielkami 4s x10 (max 40 kg) Pompki z obciażeniem na plecach 4s x10 Wyciskanie francuskie sztangielkami 3s x10 (max 40kg) Uginanie ramion ze sztangielkami 3s x10 (max 40kg) Brzuszki ze skrętem tułowia 3s x10 [...]

nie jestem w pełni przekonany że taka czysta fizyka przekłada się wprost na wyciskanie jakby tak było to w trójboju dominowali by ludzie o niskim wzroście (karzełki) jedyny taki karzełek o którym ja słyszałem to Andrzej Stanaszek jego niesamowite rekordy to - w przysiadzie : 290kg ( na treningu - 300 kg) - w wyciskaniu leżąc: 182,5 kg ( na [...]

[...] jeszcze podratować :) Do tego też ze wzlędów filmowo-oglądalnościowym-10 minut jest korzystniejsze. Warto obejrzeć coś podobnego,co robiliśmy na istrostwach SFD-druzynowe wyciskanie 100 kg w czasie 5 minut-zobaczcie jak się uczestnicy mocno wyczerpali a to tylko 300 sekund https://www.youtube.com/watch?v=lgGynUZXkDY Dziś kolejny trening [...]

[...] z żoną i 4 miesięcznym synkiem w Opolu. Obecnie pracuje jako ochroniarz na dyskotece. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 190 cm • waga - 125 kg • biceps - 50 cm • udo - 75 cm Rekordy życiowe • przysiad - 280 kg • wyciskanie - 220 kg • martwy ciąg - 300 kg Sukcesy sportowe